Tim PkM UMBY Beri Edukasi Gaya Hidup Sehat
Siarpedia.com, Sleman – Guna mengimplementasikan Tridharma Perguruan Tinggi, khususnya Pengabdian kepada Masyarakat (PkM), tim PkM Universitas Mercu Buana Yogyakarta (UMBY) mengadakan Psikoedukasi Gaya Hidup Positif dengan menggandeng mitra Dasawisma RT 3 RW 11 Karangtengah Nogotirto Gamping. Psikoedukasi ini dilaksanakan di Joglo Selomadyo. Minggu (20/10/2024), dihadiri 24 ibu-ibu dasawisma.
Tim PkM UMBY diketuai Dr Sri Muliati Abdullah MA Psikolog dengan Nina Fitriana MA MPsi PhD Psikolog sebagai anggota. Pada kesempatan ini ibu-ibu Dasawisma dikenalkan dengan gaya hidup positif sehat raga (fisik) dan gaya hidup positif sehat jiwa (mental). Tema psikoedukasi ini dipilih sesuai dengan kebutuhan informasi untuk mewujudkan gaya hidup yang lebih positif baik secara fisik maupun mental.
Muliati mengungkap, acara dibagi 2 sesi. Sesi pertama ada materi gaya hidup positif sehat raga, olahraga dan asupan makanan sehat, contohnya rutin olahraga minimum 4000 langkah (2,7 km) per hari, cek kesehatan teratur, mengenali risiko penyakit, menjaga berat badan ideal, konsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan 8 gelas, tidur cukup 7-9 jam per malam, mengurangi gula dan garam, dampak negatif suka rebahan, merokok dan begadang.
Di akhir sesi, peserta psikoedukasi sepakat bahwa sehat itu indah, sehat itu nikmat, sehat itu hemat, dan sehat itu segalanya,”
Dilanjutkan sesi kedua, materi gaya hidup sehat jiwa/mental dengan membuat prioritas dalam hidup, mengelola stres, menjalankan hobi, mengembangkan perasaan bahagia, menghadapi tantangan hidup, menerima orang lain apa adanya dan mempunyai sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain. “Di akhir sesi, peserta psikoedukasi sepakat bahwa sehat itu indah, sehat itu nikmat, sehat itu hemat, dan sehat itu segalanya,” ujarnya.
Baca Juga ; PkM UMBY Dampingi Dasa Wisma Kana 3 Karanganyar
Ketua Dasawisma RT 3 Ekwanti Wulandari menyambut baik kegiatan ini Ia pun mendukung pelaksanaan Psikoedukasi ini untuk meningkat ibu-ibu Dasawisma tentang pentingnya gaya hidup positif. Dalam kesempatan ini juga diserahkan bantuan berupa perangkat bantu hidup sehat diantaranya masker, handsanitizer, mini diswastafel, serta makalah psikoedukasi kepada seluruh peserta kegiatan. (*)
(tim siarpedia.com)