Dosen Psikologi UMBY Ajarkan Kelola Emosi Melalui Memasak  

Siarpedia.com, Yogyakarta – Tim Pengabdian Universitas Mercu Buana Yogyakarta (UMBY) berhasil menyelenggarakan kegiatan “Dapur Sehat Hati: Dari Dapur PKK, Lahir Wanita yang Sehat Mental, Berpengetahuan, dan Berdaya Ekonomi”. Kegiatan tersebut berlangsung di salah satu rumah kelompok PKK Desa Maguwoharjo, Sleman, pada Jumat-Sabtu (14-15/11/2025).

Program ini merupakan bentuk komitmen pengabdian masyarakat yang fokus pada pemberdayaan perempuan melalui pendekatan terpadu, menggabungkan aspek psikoedukasi kesehatan mental, pendidikan ramah wanita, dan pengembangan sociopreneurship berbasis kuliner. Pengabdian ini digagas oleh Metty Verasari M.Psi., Psikolog sebagai ketuanya dan dengan anggota Nia Kusumawardhani M.Psi., Psikolog.

Metty menjelaskan pelatihan tersebut bertujuan untuk meningkatkan kapasitas peserta dalam mengelola usaha sekaligus menjaga keseimbangan kesehatan mental.“Kami memiliki konsep pengabdian memadukan kolaborasi antara kesehatan mental, pendidikan, dan kewirausahaan dalam membangun ketahanan keluarga dan komunitas dengan menggandeng kelompok PKK Desa Maguwoharjo,” ungkap Metty.

Pada pengabdian tersebut, Metty turut memberikan materi terkait ‘Memasak sebagai Aktivitas Mindful dan Terapeutik serta Dapur Berdaya Ekonomi’. Metty mengajak peserta memahami konsep mindful cooking sebagai teknik mengurangi stres dan mengelola emosi melalui aktivitas memasak. “Aktivitas di dapur secara alami memaksa kita untuk hadir sepenuhnya,” ujarnya.

Baca Juga ;Dosen Psikologi UMBY Dampingi Warga Triharjo Olah Sampah  

Sehingga, lanjut dia, hal ini harus memusatkan perhatian pada aroma perbumbuan misal bawang yang ditumis, tekstur adonan yang diuleni, atau warna sayuran yang segar. “Fokus ini menjadi bentuk mindfulness praktis yang mengalihkan pikiran dari pusaran kekhawatiran atau kesedihan, menciptakan ketenangan mental layaknya meditasi,” demikian disampaikan Metty. (*)

(tim siarpedia.com)